Смесване на млякото с протеина... + и - ?

Кое е повече? Предимствата или недостатъците от смесването на дозата протеин с млякото? Аз пия протеина след тренировка винаги с вода за по-бързо усвояване. Вечер протеина май не е пък добре да се взима с мляко, защото млякото нещо не се усвоявало... не съм сигурен тук... изобщо... това с млякото и протеина добра комбинация ли е ... иначе е по-вкусно от разбъркване с вода... ама... ?

Ми виж сега, често това променя аминокиселинния профил на протеина, правейки го или с по-висока биологична стойност или с по-ниска такава. Лактозата пък ще ти качи инсулина и можеш да лепнеш някой друг грам мазнинки. Самата смеска, забавя усвояванет на 2 та вида белтъчни смеси, което съвсем не е зле щом става дума за нощен протеин.

Суроватъчния на Weider го препоръчват да се взима с полу-обезмаслено мляко  :?: . Прясното мляко дори го препоръчваха за успокояване и по-лесно заспиване вечер, ако не се лъжа.
Безспорно е много по-вкусно с мляко, но ефекта дето Image го спомена за намаляване АК стойност в някои случаи звучи кофти.
Трябва да се разбере кои видове протеини е добре да се взимат с мляко и кои не. Предполагам, че специално суроватъчния няма проблем да се взима с мляко, щото все пак се извлича от млечен продукт (суроватка).

имидж го каза много научно  :D , аз ще ви го кажа по-простичко :D :
- суроватъчния, следтренировъчен протеин - само вода за максимално бързо усвояване;
- нощния протеин - с пълномаслено мляко за забавяне на усвояването и максимално дълго предпазване от катаболните процеси;

Личното ми мнение е че лактозата, съдържаща се в 200 гр. мляко е толкова малко, че при нормални хора не би трябвало да вдигне инсулина.

мда... но някъде бях чел че мляко вечер не е добра идея?! Image, кажи и ти нещо и по тоя въпрос за вечерното мляко... оставало по червата, пресичало се в стомаха... има ли нещо такова. Ако пък толкова трябва да се забави протеина вечер да го миксирам с 2 белтъка примерно или нещо друго?

Прясното мляко винаги се пресича в стомаха...

ако говорим за период на маса... и преди (40 мин)... и след. Аз лично не винаги взимам преди... защото ми стига самата храна преди...