пауза при прием на добавки

трябва ли да се прави пауза при приема на BCAA, глутамин и витамини, и ако да, то за какъв период?

На теория не е нужно. Може би ако витамините са много хард, но ако си тренираш активно и тежко дори тях може да не спираш.
На практика при 3 месеца прием, спри за 3-4 седмици.

На теория не е нужно. Може би ако витамините са много хард, но ако си тренираш активно и тежко дори тях може да не спираш.
На практика при 3 месеца прием, спри за 3-4 седмици.

ами да ти кажа повече ме интересува на практика как е  :) може би за витамините наистина ще направя пауза за месец.....а относно BCAA дали да прибавя към тях и други амино?

Става. Всичко зависи от средствата които ти се дават. Протеин + bcaa най - добре мен ако питаш. Глутамина можеш и да го махнеш ако си вземеш хубав протеин, защото е скъпа добавка а трябва да се пие в добри дози(15 гр. на ден).

Става. Всичко зависи от средствата които ти се дават. Протеин + bcaa най - добре мен ако питаш. Глутамина можеш и да го махнеш ако си вземеш хубав протеин, защото е скъпа добавка а трябва да се пие в добри дози(15 гр. на ден).

знаеш ли наистина и аз съм стигнал до този извод, най-голям ефект почувствах от добрия протеин в комбинация с бцаа, а за глутамина така и го пия 15 гр на ден, но да ти кажа може би след като го приключа не бих си взел отново.
благодаря ти за мненията

Аз бях пуснал подобна тема преди време и си спомнял Стоянчо ме беше посъветвал да се прави малка почивка на няколко месеца специално с ВСАА-то. А за глутамина не помня къде бях чел другаде(май в T-Nation беше, но ще те излъжа), няма проблем да се взима постоянно, но ако го взимаш продължително после като го спираш не го спирай изведнъж, а на намаляващи дози. Защото ако го спреш изведнъж просто на организма му трябва време да привикне с по-ниските дози(все едно постоянно да си на 4000 ккал и изведнъж да минеш на 1500 :) ).

Според това, което съм чел не че е необходимо да се прави пауза от ВСАА, а по-скоро е препоръчително с оглед напредъка. Т.е.взимаш известно време (2-3 месеца) подобряваш си резултатите и после спираш за месец и задържаш постигнатото и после пак завърташ... Това са теории, така е с повечето добавки, а и звучи логично.

Според това, което съм чел не че е необходимо да се прави пауза от ВСАА, а по-скоро е препоръчително с оглед напредъка. Т.е.взимаш известно време (2-3 месеца) подобряваш си резултатите и после спираш за месец и задържаш постигнатото и после пак завърташ... Това са теории, така е с повечето добавки, а и звучи логично.

Стоянчо, ок наистина звучи логично, интересно ми беше дали има наистина нужда да се спират от време на време от  гледна точка на здравето, разбирам, че това са добавки, но значи ли това, че веднъж като си ги почнал, може и да не ги спираш въобще.