Един вапрос и от мене .. :)

Здравйте,Искам да попитам тренирам 7 месеца като скусан без да взимам нищо,но минимален резултат на релеф,това ми е статистиката на тялото :173,79кг.Искам да попитам какво трябва да правя за да намаля теглото и да се орялефя и вазможно ли е тва без да взимам протеин креатин и т.н.Ако има някаква диета която би ми помогнала я кажете.Благодаря предварително!!!

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/
————

Батенце, имам съмнение, че си на около 15 години.
Ако е така, просто намали чипсове и газирано, и вкарай и някъв спорт свързан с повече движение, са не ми се изброява, квото ти е на сърце.
С фитнеса си продължи, но не започвай НВД-та, ако си под 18.