Колко Да Пия

Здравеите.Неска си зех “AMINO BACAA HIGH EFFECT” На Фирмата Nutrend,питам ви колко ml.трябва да пия на опаковката не прочетох нищо 75 кила съм ако има значение . Благодаря

По 10гр разделени на две. Едната преди тренировка, другата след, или преди лягане.