Какво смятате за тази програма

Здравеите , аз съм на 18 години и съм висок 1.70 тежа само 48 - 50 кг което е доста малко .. от доста време ходя на фитнес но просто съм непостоянен ... Този път съм репил да се заема наистина сериозно и да стане 4овек от мен :) Дори съм си харесал ето тази програма за тренировки - http://www.bb-team.org/workout/1291/
Та искъм да се посаветвам с конпетентни хора като вас коя програма би била наи добра - до момента прегледах доста теми и открих тази програма -

закуска(7 часа)
4 цели разбъркани яйца с извара
1 голяма купа овесени ядки(около 100 гр) с две супени лъжици кавява захар
1 голям банан
250 мл. плодов сок

предобедна закуска(10 часа)
протеинов шейк смесен с един голям банан и 250мл соево мляко

обед(13 часа)
1 пилешко бутче
1 голям варен картоф
зелена салата

следобедна закуска(15 часа)
протеинов шейк смесен с един голям банан и 250мл соево мляко

хранене след тренировка(18 часа)
150 гр. риба на скара
1 голяма купа ориз
зелена салата
250мл вода

вечерна закуска(19:30 часа)
протеинов шейк с 150 мл плодов сок и и 250 мл соево мляко

вечеря(21:30)
1 пилешко бутче
зелена салата

смятате ли 4е е добре .. не са ли доста протеиновите шеикове :?
и какво представляват тези протеинови шеикове ?

п.п Благодатя предварително на вс. отзували се .

Ми на мен ми изглежда добре.Не се престаравай чак толкова че и водата да пресмяташ ;) Здраво хапвай правилните неща и ще стане. За протеиновите шейкове мога да ти кажа едно нещо- трябват ти само задължително след трен(за суроватка става въпрос).Другите дози не са задължителни стига да си набавяш белтъчините от храната.

Тренировката е добре. Режима за начало става. А да те питам пушиш ли?

Имаш ли алергия към млякото? Ако не давай с обикновено!
По принцип 2 шейка са достатъчни. Но какво питаш с “какво представляват тези протеинови шеикове “
Все едно аз да включа в режима си някав зеленчук дрънденол, който не съм виждал никога, но съм чувал че има ефект!
Аз известно време бях по тази програма и абсолютно никакъъв ефект с изключение веднъж имах мускулна треска на гърба(но бях сменил едно от упражненията от програмата ;) )
Вместо разгъвания сложи клек 100 пъти по-добре е ;)
Като цяло хранителния ти режим е добре според мене!

Ти си за болница мой човек!С тези килограми.176 на 48 килограма.Не става човек от тебе,съжалявам!

Ти си за болница мой човек!С тези килограми.176 на 48 килограма.Не става човек от тебе,съжалявам!

майко , ти какво каза ...

Все едно аз да включа в режима си някав зеленчук дрънденол, който не съм виждал никога, но съм чувал че има ефект! quote]

Името на зеленчука ми харесва хаха :) определено може и да има ефект от него като гледам на какво завършва  :)

Ти си за болница мой човек!С тези килограми.176 на 48 килограма.Не става човек от тебе,съжалявам!

майко , ти какво каза ...

Това е първият пост на Loonbg.Момчето си прави е*авка с нас затова му писах това.18 годишен да тежи 48-50кг на 176 ръст?Много малко вероятно.

Там да го баннват да няма само спамери !