koe e po dobre za teglich s dunpel ili lost ?

kak shte me posavetvate da go pravq?

Не мога да разбера какво точно имаш в предвид :(

s koe e po dobro da se pravi teglich s dunpel ili lost

Лично аз предпочитам дьмпели,защото позволяват по-голяма амплитуда на движение.Сьс щангата е по-ограничено движението :wink:

a spored drugite koe predpo4itate i ot koe imate dobar efect

teglich-trapec ae bratle zaebi gi tiq selski lafove che sa ot predi 100 godini
ta as predpochitam ot sedesh s dumbeli nai go oseshtam i nai efekt ima spored mene ma istinata e da se reduvat dumbelite i shtangite i za trapecovidnia muskul
po-zdravi

abe neznam ma mai s losta she moje6 ako si na4inae6t da si razvie6 v na4aloto po-ravnomerno muskulite 4e e gadno s opredelena tejest posle da durpa6 10 puti s ednata tuka i 1 put s drugata ...taka e pone spored men ..no moje i da ne se saobraziava6 s tova mnenie :)

PeroRoma, пич, то с дъмбели не се прави първо с едната ръка, а с двете едновременно, с по 1 дъмбел във всяка ръка. Добре е да се редуват дъмбели и щанга, макар че единственото предимство на щангата, което се сещам е, че на нея можеш да сложиш повече ежест. В някои случаи това е супер, още повече, че е добре да се редуват и дъмбели, и щанги  :)
По-здрави и успех !!!