12.03.04
11:58
kak shte me posavetvate da go pravq?
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 14.04.11 15:07.
12.03.04
12:07
#2
s koe e po dobro da se pravi teglich s dunpel ili lost
Лично аз предпочитам дьмпели,защото позволяват по-голяма амплитуда на движение.Сьс щангата е по-ограничено движението :wink:
12.03.04
12:38
#4
a spored drugite koe predpo4itate i ot koe imate dobar efect
teglich-trapec ae bratle zaebi gi tiq selski lafove che sa ot predi 100 godini
ta as predpochitam ot sedesh s dumbeli nai go oseshtam i nai efekt ima spored mene ma istinata e da se reduvat dumbelite i shtangite i za trapecovidnia muskul
po-zdravi
abe neznam ma mai s losta she moje6 ako si na4inae6t da si razvie6 v na4aloto po-ravnomerno muskulite 4e e gadno s opredelena tejest posle da durpa6 10 puti s ednata tuka i 1 put s drugata ...taka e pone spored men ..no moje i da ne se saobraziava6 s tova mnenie :)
PeroRoma, пич, то с дъмбели не се прави първо с едната ръка, а с двете едновременно, с по 1 дъмбел във всяка ръка. Добре е да се редуват дъмбели и щанга, макар че единственото предимство на щангата, което се сещам е, че на нея можеш да сложиш повече ежест. В някои случаи това е супер, още повече, че е добре да се редуват и дъмбели, и щанги :)
По-здрави и успех !!!