Какво да правя?

Здравеите.Скоро 6те запо4вам подготовка и мислех да си взема -Калмацин(калции магнезии и цинк) +Вит.Ц + вит.А +вит Е +омега 3-6 + 4аи от бабини зъби и можебе БЦАА,но въпросът ми е за витамините и минералите.Про4етох няколко статии от които разбрах 4е някои от тези работи пре4ат на деиствието на други и се неутрализират.Примерно за Антиоксидантите ( А ,Ц,Е ) и Омега 3-6 взаимно си намалявалуи ефекта както и за Калция и вит. Е (ако несе бъркам).В тъкъв слу4еи да закупя само някои работи или да ги взема вси4ките оба4е да ги приемам по разли4но време? И кога кое така 4е данеси пре4ат.Мерси предварително.