Сваляне

Еми значи смятам да свалям килограми обаче незнам какво трябва да пия казаха ми Л карнетине обаче не знам какъв препоръчаите ми нещо и със къкво мога да го съчетая за да има по голям ефект....Мерси предварително и ако може да ми кажете за 1 месец какъф ефект ще има доло горе...

Л-карнитин - запознай се първо какво представлява това вещество/този продукт.
Ще ти е добре и една НВД.
Отделно може да погледнеш за някой фет бърнър (Fyre).
Кажи си и височина, тегло, години, стаж във фитнеса ...

Еми значи висок съм 1,80 тежа 85 кг. и на фитнес ходех преди 1 година но спрях и си тренирам в нас имам си щанги и др работи имам и колело на ден поне по 1 час въртя в нас... на 16 години съм

Ами според мен яко спорт ти трябва, на тази възраст не бих препоръчал дори и НВД. Л-карнитин, не знам, може би не е вредно да взимаш ...

Само карнитин може да взима,НВД-също може,но да е ниско въглехидратна а не БЕЗ ;)

а как да го пия и какъв ефект ще има

Сутрин 1гр (1000мг), 30мин. преди тренировка - 1гр, преди лягане - 1гр.
В нетренировъчен ден същото, само че 30мин. преди обяда.

а може ли да ми препоръчате някакъв карнетин

Има тема. Използвай търсачката.