08.07.08
11:37
Взех си креатин монохидрат 50 грама и аминокиселини 120 таблетки .От там където ги купих ме посъветваха креатина 1 път дневно след тренировка по 2 грама но на кутията пише преди и как точно 2 грама с кво да ги измера?? А за аминото по 2 сутрин и 2 вечер правилно ли е ?
08.07.08
14:14
#1
казано от Preslav на 08.07.08, 11:37:
Взех си креатин монохидрат 50 грама и аминокиселини 120 таблетки .От там където ги купих ме посъветваха креатина 1 път дневно след тренировка по 2 грама но на кутията пише преди и как точно 2 грама с кво да ги измера?? А за аминото по 2 сутрин и 2 вечер правилно ли е ?
Тея работи на коя фирма са ?
Мнението беше редактирано от FZKTWGS на 09.07.08 09:20.
08.07.08
14:36
#2
на Nutrition
09.07.08
09:17
#3
Креатина преди и след тренировка по 5 гр. ( една чаена лъжичка с връх )
Аминото преди и след тренировка
Мнението беше редактирано от FZKTWGS на 09.07.08 09:19.