13.07.08
20:59
Става въпрос за една позната:
ОКБ - 1520,36
белт. - 100гр. 400ккал.
въгл. - 140гр. 560ккал.
мазн. - 62гр. 560ккал.
Примерно меню:
1ва закуска: 50-100гр. овесени ядки + 250мл. мляко
2ра закуска: плод - ябълка, круша, череши, портокал, праскова
обяд: 100-150гр. ориз или 1-2 средно големи картофа + някаква салата
следобедна закуска: месо (риба, телешко, пил., пуешко и т.н.) + салата ... или ... кис.мляко/извара/кашкавал
вечеря: месо (пак същите видове) + салата
1 час след това - 100гр. ядки
Ще съм благодарен на всякакви коментари.