какво мислите за дневният ми режим

7:30 - 8:00 кардио

8:30 - 1 кисело мляко с 2 банана

10:30 - първо хранене

13:00 - второ хранене

15:30 - трето хранене

от 17:30 до 19:00 - тренировка в залата

19:30 - 1 мляко с 2 банана

21:30 -  четвърто хранене

23:30 - сън   

Храня се 4 пъти дневно , придружени с 2 млека , все още не взимам хранителни добавки
целта ми е да натрупам чиста маса и да сваля излишните мазнини
ДАЙТЕ МНЕНИЯ :)

Мнения за какво? Това първо, второ, трето, четвърто хранене нищо не ми говори.

Е такова животно няма-да кача ММ и да изчистя.Кое от двете правим?Какво е това кардио?с ква цел?като след това се напукаш с въглехидрати.

Е такова животно няма-да кача ММ и да изчистя.Кое от двете правим?Какво е това кардио?с ква цел?като след това се напукаш с въглехидрати.

Мое се  подържат килограми и да се  постигне преформиране  :) но е  трудно

Какво е това кардио?с ква цел?като след това се напукаш с въглехидрати.

Че защо въглехидрати ?  Млякото не съдържа ли голям брой белтъци ?

Че защо въглехидрати ?  Млякото не съдържа ли голям брой белтъци ?

Има белтъци, но има и въглехидрати, а освен него ядеш и 2 банана, затова...

Какво е това кардио?с ква цел?като след това се напукаш с въглехидрати.

Че защо въглехидрати ?  Млякото не съдържа ли голям брой белтъци ?

А бананите  с кво са??? прости въглехирати които ти правят кардиото безмислено .

“кравата” като ти гледам темата и мненията които пускаш не заслужаваш никакъв отговор.Целия форум е пъъъълен с толквоа еднообразни теми за тези хранения,но теб явно те мързи да прочетеш каквото и да било и искаш някой да ти го даде наготово.И какви за тези първи втори хранения :> Момче стегни се,прочети и напиши нещо свястно!Стига глупости!