Разтваряне на Креатин.

Здравейте. Взех си един креатин на Universal и искам да попитам мога ли да си го разтварям в минерална вода?

Да. “Разтваряне” не е точната дума в случая. Повечето само си стоят така в чашата.

Да сега забелязах, че не се разтваря, а водата просто става мътна като я разбъркам.

Монохидратът си стои на кристали. Той не неразтворим, но ако питаш с какво можеш да го пиеш - отговорът с прост: всичко. Вода, мляко, сок, фреш и какво ли още не. Все пак е препоръчително да е с източник на бързи въглехидрати - натурален сок, захар, гейнър, декстроза и т.н.

А ако го приемам със някаква енергийна напитка, ще бъде ли проблем.

Да,защото тази енергийна напитка може да съсържа кофеин.Следователно не е желателно да го приемаш с нея.

Не е добре също да се приема и с цитрусови сокове - портокал, греипфрут и др.

мхм, а ако го приемам със вода в която има една чаена лъжица захар и една чаена лъжица от Креатина и чак след половин час приема енерийната напитка, все още ли ще е проблем или да забравя за енергийната напитка ( в нея има кофеин) или само с креатина да си карам.

Кофеин може да приемаш след час/час и половина, но не вярвам, че си чак толкова зависим от тази енергийна напитка, че да я пиеш задължително.А креатина с една лъжичка слагаш на езика, и преглъщаш с помоща на вода,сок и тн.