Gainer?

Ами, голяма щека съм - 15 г 180 см 60 кг.Проблемът е че доста трудно качвам каквато и да е маса.Най-грубо казано из**рам 90 % от това, което изям.Мислех си за гейнер Universal Mega Mass 3000.Малък ли съм за гейнер?Някакви други идеи?Ходя на фитнес от ~ 1г като това не означава 4е преди това не съм се поддържал.

Пробваи Milk and squat

Някой от форума пробвал ли го е това милк н скуат?А иначе гейнерите вредни ли предвид годините ми?Мерките ми са  гръдна обиколка 95, ръка 32, талия 75,прасец 35, бедро 48.

Не са вредни, но още малко нямаш нужда от тях.

пробваи на нутрим масс геина другите от форума ще ти кажат че нутрим са та.аци но няма да е заради това щото са го пробвали а тъкмо обратното отначало като почнах фитнес пих такъв геинер и качих около 5-6 кг за 1 месец

Ти и без гейнера ще ги качиш тези кг в началото. Конкретно за човека горе изобщо не му е нужен гейнер.