купих си gold matrix gainer

купих си  gold matrix gainer - някой да каже в каква доза да го приемам и всеки ден ли трябва да са взема , тъй като четох , че се приема 3 пъти седм. -  (АЗ СЪМ КЪМ 65 )                МЕРСИ !!!!!!!

Пуснал си 10 теми в които правиш запитвания за хранителни добавки.Момчетата ти препоръчаха някакви варианти.Изрично ти казаха да не е българска марка.( ти написа че и финансите не са ти проблем ) По възможност да е протеин а въглехидратите да си ги набавяш чрез храна което е елементарно.Е кажи ми сега нормално ли е да си купиш точно Експлоуд Голд Матрикс Гейнер !?  Все пак като си го купил го изпий но не повтаряй грешката.Гледай в една доза да ти се събират около 40/50 гр протеин и 80/90 гр въглехидрати.Пий по 1 доза  2/3 пъти дневно.И въобще не разчитай на тоя гейнер а набялгай на храната.