От глутаминa качва ли се маса ;?

Здравейте.

Наскоро почнах с фитнеса и неразбирам много от добавки,аминокиселини и т.н.
и питам от глутаминат качва ли се маса(килограми) като от протеините и гейнерите.И за
разбиращете не се смейте ако въпросът ми е тъп ,защото както казах нищо неразбирам.
Благодаря за всички полезни отговори :)

от глутамин само, освен олекване откъм финанси, друго не очаквай! не и в нормални дози (освен по-добро възстановяване ..... може би)

Ако си начинаещ и си спиш достатъчно и не си на някаква скапана работа която да те “пребива” нямаш нужда от него. То даже от никакви добавки, евентуално само протеин.

от глутамин само, освен олекване откъм финанси, друго не очаквай! не и в нормални дози (освен по-добро възстановяване ..... може би)

Много точно казано. Няма смисъл да го пиеш

Благодаря за отговорите значи няма да пия.А можете ли да ми отговорите на вапроса в другата ми тема http://www.bb-team.org/forums/viewthread/33861/

от глутамин само, освен олекване откъм финанси, друго не очаквай!

хахаха, да! Само с глутамин нищо няма да стане...виж ако комбинираш добавки шанса е голям ;)

Комбинацията с креатин се отразява добре

Комбинацията с креатин се отразява добре

Точно така и таурин
Най-добре трите креатин+глутамин+таурин !

Ако се взима по около 25 грама дневно, само глутаминът може да свърши чудеса! Това е виждане на хора, които са го доказали с практика, а не с предположения! ;)

Ако се взима по около 25 грама дневно, само глутаминът може да свърши чудеса! Това е виждане на хора, които са го доказали с практика, а не с предположения! ;)

Това е 5х5гр. на ден. Как ги разхвърлят през деня? Пфу, по 25рг. излиза скъпо удоволствие.

Комбинацията с креатин се отразява добре

на тва ако не ме лъже паметта някой да ме поправи маи се наричаше “Бомба”

За мен оптималната доза е 20гр на ден. 5гр сутрин на гладно, 10гр след тренировка и 5гр преди лягане.