Протеин и колко ???

искам да ви попитам ако пием 6еиковете или ядем месо или дръгите изто4нице на протеин това помагалини ако си взимаме пове4 от нуждата  може ли да ни помогне за пока4ване на маса или организма си взема нужните и останалите в WC

извинявам се пресварително ако има такава тема просто не намерих.и 4е сам я писал тука ако трявжа я преместете или я изтриите ако има такава

а и забравих кажете някав хубав протеин 4е аз си поркам на Nutrim

То това си зависи индивидуално от самия човек де,но гледай да не превишаваш 50гр протеин на едно ядене.

кажете някав хубав протеин 4е аз си поркам на Nutrim

Нектар на Синтракс, изолатите на NOW, Оптимум Голд Ст., Американ Уей на АСн, Пюър Уей на Чемпиън, качествени са и протеините н а Спорт фарма, Юнивърсъл, Ултимейт

Ако превишиш нуждите си от протеин,няма да отидат във WC,а ще се използват за енергия или ще ти се залепят като мазнини

С нежелание да влизам в някакви спорове ще вметна - не съм сигурен, че се превръщат в мазнини. При НВД можеш да го докараш до 3гр белтък / 1кг телесно тегло и не съм чул някой да се е омазнил.

Ще му се стъжни на това момче като види разликата в цената на 18лв Хай-Фит и 75лв Нектар! Ха-ха, иначе разликата в качеството, макар втория да не съм го пил, не коментирам.

С нежелание да влизам в някакви спорове ще вметна - не съм сигурен, че се превръщат в мазнини. При НВД можеш да го докараш до 3гр белтък / 1кг телесно тегло и не съм чул някой да се е омазнил.

Аз в момента вече стигнах до 4 гр/кг, приемам общо взето точна по толкова и мазнини, и въглехидрати, и си качвам много стабилно. Обаче и калориите хвръкват до небето.

С нежелание да влизам в някакви спорове ще вметна - не съм сигурен, че се превръщат в мазнини. При НВД можеш да го докараш до 3гр белтък / 1кг телесно тегло и не съм чул някой да се е омазнил.

Аз в момента вече стигнах до 4 гр/кг, приемам общо взето точна по толкова и мазнини, и въглехидрати, и си качвам много стабилно. Обаче и калориите хвръкват до небето.

И какво общо има това с моя пост? Кой ти говори за мазнини и въглехидрати?

Има общо с твоя пост защото при НВД 3 грама на килограм е страшно малко, ако тежиш 80 кг тва са ти 240 гр или по-малко от 1000 калории. Ако приемаш 100 въглехидрати, което даже ми се вижда много, 1400. 50-60 грама мазнини и ето ти ги около 1900 калории. Това е доса малко за 80 кг човек, който спортува. Така че не само че няма да се омазниш от 3гр/кг при НВД ами даже са ти адски малко - тоест исках да кажа че си прав, но всъщност си прекалено прав - ако беше казал че от 4 гр/кг при НВД няма да се омазниш, щеше да е по-въздействащ постинга, и отново верен.

Ако вдигнеш мазнините двойно, ще си ОК и без да се тъпчеш с протеини :)
П.П. Сега видях - темата е за раздел хранене, местя я.