Проблем с корем и паласки...

Здравейте.. Аз съм на 14 години висок съм 1,74см и тежа 75 килограма... имам корем.. как мога да го сваля.. ? И да го превърна в мускулна маса ?

Вече има сиг 1000 теми като твоята.Ти не си търсил изобщо материали,вземи ползвай търсачката на сайта,потърси малко теми ,прочети ги и ако още нещо не ти е ясно тогава питай. 
А и какво значи да ги превърнеш :D :D чкай малко че си забравих магическата пръчица :P

Пробвай като спреш да ядеш бял гляб и други теста намалиш мазното и бързите въглехидрати мммного увеличиш приема на белтъци и тренираш
Ако няма резултат имаш право да ме осъдиш предавам се доброволно!

О да и между другото на 14 си много си малък за глупости.. гледай си приятелите и училището поне още 2 години :P

Малко е наивно да смяташ, че колкото повече теми пуснеш толкова повече отговори ще получиш, още повече на въпрос на който е отговаряно 100000 пъти.