Хранителен режим

11.01.05
15:40

Мисля да изпробвам следния хранителен режим за маса
8.00- 200 гр макарони , половин литър мляко със 100 г MASS GAIN на нутрим
11.00-  кисело мляко 1 кофичка , два сандвича със пилешко
14.00 -100 гр ориз със 150 гр пил пържола
16.00 тренировка
17.00 - 45 гр - 100 % whey на оптимум 65гр глукоза и 33 гр mass gain
18.00 - 3 сандвича със телешко филе и кашкавал
20.30 - спагети 100 гр със кремвирши и кашкавал
нещо между ектоморф и мезоморф съм но по скоро съм ектоморф защото много трудно качвам кила

11.01.05
19:55

добр ти е режима, все пак кажи колко тежиш, та да добием по ясна представа. Ако позволиш една забележка: недей да се тъпчеш толкова в 8.00, що не сложиш гейнъра в 9.30 или в 13.00 ?
А и що не ядеш плодове,зелнчуци ?

X_

11.01.05
20:02

и аз мисля,че е добре :D

11.01.05
21:18

е то първо ядене наи важно за целия ден
а 80кг съм

X_

11.01.05
21:28

рискуваш да се омазниш???

12.01.05
13:33

[quote author=“Sunder”]е то първо ядене наи важно за целия ден
а 80кг съм

прав си, че е най-важното, но 1000 калории на ядене са прекалено много, стомахът ти се затормозява да храносмила такова количество и не е ясно колко точно ще усвоиш.  Както ги смятам в първата закуска ти се падат към 220 гр. въглехидрати, а във втората - 50-60 гр. Предлагам ти гейнърът да го сложиш в 11.00, щом не тренираш сутрин не ти е нужно толкова голямо количество въглехидрати веднага след ставане.а и xmanx е прав, че можеш да се омазниш

12.01.05
23:59

Съгласувай с това http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=3182

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1