Хранителен режим

Здравейте, бих помолил за корекции по моят хранителен режим.
Висок съм 190см и съм 88 килограма. Не съм много мазен в смисъл виждат ми се плочките но не да съм адски релефен. Целя запазване на килограмите.

7:30- 450 грама кисело мляко с 100 грама овесени ядки
11:30(голямо междучасие)- 2 сандвича от вкъщи в единия 150 грама пържола в другия 100тина грама кашкавал + 500 грама прясно мляко
16:00 - 200 пилешко месо с 150 грама ориз/картофи + 100 грама бадеми (сурови)
18:00 -5 яйца + 150 грама ориз/картофи/грах + 250 грама прясно мляко
19:00-20:15 тренировка
20:30 - 2 филии хляб с мед и яйца/месо
22:00 - 200 грама пиле + салата (краставици домати)
23:30 - 1 кисело мляко и 100 грама бадеми пак сурови

Приемам всякакви критики
Също така тренирам без добавки поради родителски причини така да кажеме.