Гърба пука.

Когато избутвам лоста на лежанката кокалите на гърба пукат много здраво. Пука и когато не правя упражнения. Ако може някой да даде съвет от какво е и как да го оправя.

Стойката ти - прегъбрен/изправен ?

ами ако много се притесняваш-отиди на лекар.На колко си години?
На мен всички кости ми пукат-даже когато ям челюстта ми пука :Д.Ама съм в пубертета-това е нормално.

По добра загрявка преди тренировка независимо за какво е загрявай така сякаш ще правиш всичко на 1 ден всеки ден :)

Стречинг преди тренировка. Също така не прави “мост” (чупката в кръста), нека той е залепен за лежанката и изпълнявай със стегнати мускули на корема през цялото време - те пазят кръста.

Не съм прегърбен. На 17 години съм, а за стречинг ако може да препоръчате някои упражнения.

ето ти митко:
http://www.bb-team.org/tag/стречинг/P0/
А най-лесно е да използваш търсачката ;)

Според мен загрявката ти куца доста. На много хора им “пукат” костите, но след добра загрявка не би трябвало да го има, още повече да го забелязваш.