Относно Добавките

Интересува ме само едно.За покачване на мускулната маса какво трябва да се взима, протеини или въглехидрати.
ПС:извинявам се ако съм сложил темата в грешния раздел.

И двете по много :) .. разгледай се из форума има много предложения

И двете са важни.Протеина е материала за мускулите,а въглехидратите са енергията необходима за тоя процес.

Надявам се обаче да правиш разлика между белтъчините и въглехидратите в храните, и онези които поемаш от химията... но май не много, защото заглавието ти не пасва за раздела ...

Гледай да несложиш много въглехидрати и да се омазниш,но добажи и креатин с глутамин.

То, колега, и от много протеин може да се омазниш. За тялото няма значение дали си набавя калориите от белтъчини или от въглехидрати, или от мазнини. Като минеш границата и си прее**н :)

Грешен раздел.....