11.11.08
09:21
Здрвейте! Трбява ми диета за едно момиче което иска да отслабне някой кг (5-6)кг.
С какво трябва да се храни и какви упражнения може да прави в тях си.
Мерси преджарително!
Аз лично имам велоергометър и това което правя, за да свалям кила, е да тренирам на гладно(гледам да е сутрин, когато ми е празен стомаха), четири пъти в седмицата и другото е режим и почивка. Може да си купи някой от уредите и да тренира гъз, друго може да прави коремни или някакво друго кардио. Не съм много компетентен, но мисля, че тези неща помагат.