Прясно мляко

В момента целта ме е да покача маса(колко се може по чиста).
Въпросът ми е прясното мляко ще спомегне ли за целата ми и дали ще ме омазни.
От около 1 седмица пия по доста мляко 1/1.5л.
Какво мислите?

Ще спомогне.За омазняване-зависи от метаболзима ти...
И не пиеш по много.Аз като пиех по много беше между 4 и 6 литра на ден :)

Ако разчиташ на основен източник на белтъчини не е много удачно. И нали знаеш когато качваш трябва да си на + калорий, така че е нормално да се омазниш.

Тая лактоза в млякото....не ти ли е бьрз метаболизма-ще се омазниш.

Ако разчиташ на основен източник на белтъчини не е много удачно. И.

?????

Млякото е перфе бе. Пиеш 1 литър (34 гр протеин) и след 45 мин пак си гладен като вълк и можеш да си направиш 1 нормално ядене.
Пий си мляко, мушкай яко :D