какъв протеин да вземам-help

исккам да попитам дали пре4и ако взимам протеин аз сам малак на 14 год и тренирам 1 година  лостове от 2-3 месеца зала та въпроса ми е мисля догодина да си взема някакъв протеи  да е за маса за6тото сам слаб 6те ми препора4ате ли някакъв(знам 4е е смен6но 4е 4ак другата година,но да  питам

Протеина няма да ти попречи въобще можеш да си сигорен но недеи да очакваш някакъв вълшебен ефект . Но за да качиш доста на твоите години трябва много ама много ядене  ;-)

ок мерси а не6ту друго за какъв да вземам за маса

исккам да попитам дали пре4и ако взимам протеин аз сам малак на 14 год и тренирам 1 година  лостове от 2-3 месеца зала та въпроса ми е мисля догодина да си взема някакъв протеи  да е за маса за6тото сам слаб 6те ми препора4ате ли някакъв(знам 4е е смен6но 4е 4ак другата година,но да  питам

Абе на 14 г. не ти трябва протеин , яко правилно хапване ти трябва и да се научиш да тренираш правилно !

еми добре ма аз 6те го взимам на 15 но сам много слаб и трудно ка4вам мускулна маса

други мнения за протеин какъв е добар за 1 месец 6те ми тряабва

за 1 месец не очаквай какъвто и да е ефект от който и да е протеин

зна4и и да си взема протеин за 1 месец е все едно  не сам си вземал така ли??

Да така ;] .. Вече ти казаха яж от всичко по много (имам предвид от храните,които трябва) и се научи да тренираш правилно  .. Успех  :)

исккам да попитам дали пре4и ако взимам протеин аз сам малак на 14 год и тренирам 1 година  лостове от 2-3 месеца зала та въпроса ми е мисля догодина да си взема някакъв протеи  да е за маса за6тото сам слаб 6те ми препора4ате ли някакъв(знам 4е е смен6но 4е 4ак другата година,но да  питам

Абе на 14 г. не ти трябва протеин , яко правилно хапване ти трябва и да се научиш да тренираш правилно !

На 100% подкрепям и пояснявам, че парите, които би дал за протеин са в пъти повече отколкото би дал за храна, която да покрива белтъчните ти нужди, т.е. някак неизгодно е все още.

исккам да попитам дали пре4и ако взимам протеин аз сам малак на 14 год и тренирам 1 година  лостове от 2-3 месеца зала та въпроса ми е мисля догодина да си взема някакъв протеи  да е за маса за6тото сам слаб 6те ми препора4ате ли някакъв(знам 4е е смен6но 4е 4ак другата година,но да  питам

Абе на 14 г. не ти трябва протеин , яко правилно хапване ти трябва и да се научиш да тренираш правилно !

На 100% подкрепям и пояснявам, че парите, които би дал за протеин са в пъти повече отколкото би дал за храна, която да покрива белтъчните ти нужди, т.е. някак неизгодно е все още.

Междудругото по този въпрос смятам, че излиза по-евтино да си набавяш белтък чрез протеин,отколкото чрез нормалното хранене. Говорим за онези 40-50гр на ден,които ми ги дава Оптимума,а не да жиееш на прах. С храна по-евтино излиза единствено ако си набавяш белтъка от извара, което не си е работа.
Иначе по темата - пич,не се излагай с тия протеини на 15 години. Яж много и качествено и постепенно ще станат нещата. Тяло не се прави за 1 месец.

еми добре мисля 4е ме отказахте ве4е :D