Хранителна програма...

Здравейте!
Интересувам се от диетата на Белчо за покачване на ММ http://www.bb-team.org/articles/960/ .Ако може да ми дадете примери за храни богати на въглехидрати ,защото мисля да я опитам!
Благодаря предварително!

Въглехидрати - картоф, ориз(за предпочитане кафяв), хляб и хлебни изделия(не са препоръчителни, поне повечето), макарони и макоренени изделия, овесени ядки и други.