Задържане на мускулната маса и изгаряне на мазнините

Здравейте.Искам да ми помогнете в избора на хранителен режим за задържане на мускулната маса и изгаряне на мазнините-34—гр.белтък и 1-1,5гр.въглехидрати.78кг на 168см.Тренирам от 2 години.Ето ми и програмата ако има нещо за коригиране казвайте:
Понеделник-Гърди-лег,полу-лег,кросоувър,флаис от обратен лег,избутване на дъмбели от обратен лег-4 серии на всички упражнения
Вторник-Гръб-набирания широк надхват,мъртва тяга,гребане с щанга широк надхват,придърпване на скрипец тесен подхват,гребане с дъмбел
Сряда-Почивка
Четвъртък-Трицепс-разгъване на скрипец,френско от седеж,френско с дъмбели(1 ръка),Бицепс-сгъване с лост,сгъване с дъмбели от полу-лег,скотово сгъване и предмишница
Петък-Крака-клек,лег-екстензия,лег-кърл,калф машина,Рамо-арнолд преса,вертолет за средно рамо,разтваряне с дъмбели,разтваряне на скрипец за задно рамо
Корем-повдигане на краката от лакътна опора и повдигане на трупа от римски стол-колко пъти седмично да го правя
за диетата моля Ви се да бъде на прилични цени,зашото нямам много възможности