Предмишница и дъмбели

Когато правя гърди включвам 2 упражнения с дъмбели съответно от лег и полулег,след това обаче си чувствам предмишниците страшно надути и твърди това нормално ли е или е вследствие неправилна техника и прехвърляне на натоварването.Да спомена че съм начинаещ и до сега правех кръгова тренировка а съвсем от скоро вече съм на сплит тренировка.

Навлизане на кръв в мускула и съответно напомпвнане както ти се е получило

Това е напомпване.Възможно е предмишниците да са ти по слаби и да се измарят лесено.За техниката прочети в раздел упражнения и сравни с твоята