Съвет

Искам да Ви попитам как точно да пия сурватката,понеже ми влия много на апетита(засищаме доста) и така ми прецаква храненията?
Попринцип я пия сутрин и между храненията, а в тренировъчен ден сутрин,преди и след тернировката.Мислех си и за друг вариант-да продам едната кутия и да си взема някой компонентен протейн.Вашето мение какво е ?

Как пък те засища? С колко вода разбиваш протеина? Като си вземеш матрица няма да промениш нещата. Правилно пиеш протеина.

Еми така го усещам,а вода около 400мл някъде.Може да се окаже и заради водата,ще пробвам.

Еми така го усещам,а вода около 400мл някъде.Може да се окаже и заради водата,ще пробвам.

аз пия протеина с 150 мл вода.много ти е водата и тя те издува

Еми то е нормално протеина да те издува. Аз го пия с 200 мл мляко и си се издувам малко. Обаче е за кратко. Не знам как може да те засища чак толкова...Обикновено максимум 45 минути след това пак съм гладен :)

Намали водата на половина.

аз пък пиа гейнъра с 250 мл и малко ме надува това е за кратко време

Имаш ли проблеми с лактозата?

Имаш ли проблеми с лактозата?

Аз моя го пия сега с вода и нямам проблеми, иначе с прясно мляко е страшно вкусно,но се понадувах доста

Имаш ли проблеми с лактозата?

По принцип какви проблеми може да има от лактозата?

Подут стомах, газове, разтройство.. азнямам подобни проблеми :)

братлета да се оплача колко обичам млечни продукти
и как просто ми е мъка кво ми се случва след една кофичка кисело мляко
да не говорим за прясно ,щото там става страшно ..

ебаси мюслито как ме кефи...с кво да го прая ....с вода (пюк)
пробвах със соево мляко ,по се трае ,но пак ми е дискомфортно ,освен че е и супер скъпо ...

Сай тек имат един продукт LACTASE някои да го е пробвал ?
Изобщо храносмилателни ензими някви да ми препоръчате :)

С лактозата проблеми нямам,на мляко съм израстнал.С мляко не го правя ,защото знам че забавя усвояването на протейна.Тия два дена намалих водата и може да се каже,че има ефект :)

Изобщо храносмилателни ензими някви да ми препоръчате :)

nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=148&Itemid=46

мерси Стоянчо
кво ли съм се чудил ,то по-добро едва ли има :)