Креатин - зареждаща доза ?

За първи път ще пия креатин и не искам да си прецаквам бъбреците та въпроса ми мога ли да направя зареждаща доза от по 10гр на ден в продължения на 5 ден вместо по 20 гр ? Тоест само сутрин и вечер да го взема след това по 5гр на ден ?
Взел съм си креатина на Weider Monohydrate creapure.

Абе защо никой не чете темата за креатина ами се пуска нова тема през ден. Там си пише сичко...