Супер наивен въпрос.. ама не знам :)

Ко да се прая.. Въпроса ми е относно тези колани, големите, дето се слагат на кръста при тяга, клекове, гребане с щанга (поне при тия упражнения съм виждал). Каква роля изпълняват тези колани?

Обездвижване.
Колкото по-обездвижена е дадена става, толкова опасността от травма е по-малка.
Има и колани, които помагат да не се “изсипеш”. Демек да не получиш херния.

стяга кръста

Пази ти кръста да не го контузиш.

Пази ти кръста да не го контузиш.

Ако не внимаваш никои не мое да те спаси

Аз без колан и фитили не мога да си направя качествена трениравка за гръб! Супер работа вършат.

Аз без колан и фитили не мога да си направя качествена трениравка за гръб! Супер работа вършат.

Точно в дните за гръб без ръкавици ходя : ). Фитили и аз ползвам за тяга и гребане, но на колана не му и обръщам внимание.

Фитилите ги използвам само за набирания(с и без тежести) и стрипец...колана за чукчета и мечка, а тягата я бях спрял заради проблеми с кръста ама пак я почвам...а за ръкавиците...не ти ли излизат мазоли като тренираш без тях...аз немога без ръкавици, даже си поръчах от силата онзи ден едни за 20 кинта щото старите станаха на парцали.

...а за ръкавиците...не ти ли излизат мазоли като тренираш без тях...аз немога без ръкавици

Именно това беше причината да ги взема. Но при тренировката за гръб, когато използвам фитили ми е неудобно на ръцете и фитил и ръкавици.

За тежка тяга и клек - задължително колан, при лег като правиш максове също е хубаво да слагаш, а дори има момчета, които го ползват и при бицепсово с щанга, за да предотвратят контузия при чийтинг.

Колан да слагаш ако правиш с някакви смешни тежести е безмислено - стигни 150ина кила и тогава,ако се притесняваш,слагай.

Колан да слагаш ако правиш с някакви смешни тежести е безмислено - стигни 150ина кила и тогава,ако се притесняваш,слагай.

Няма да стане скоро, още съм едва на половината път :)