креатин..

Здравейте!Писах в темата за креатин,но никой не ми отговори и ще ви пиша тук.Смятам да взимам креатин+протеин..има ли ефект,който казват за креатина,помагал за по-бързо качване на мускулна маса и дава възможност за работене с повече килограми..
така ли е наистина?И да ми препоръчате,ако обичате какъв да взимам и на таблетки или за пиене на разствор ли каквото е.. :) Благодаря ви много ;)

Еми нужно ли е някой да отговаря на тея въпроси? След като им е отговорено 1000 пъти. Хубаво си писал в темата за креатина, а прочете ли какво пише там? Да, креатина има споменатите от теб ефекти, а какъв креатин да си вземеш, като прочетеш за различните видове познай в коя тема, ще си решиш и сам.
П.П. това трябва да е рекорд, вече сигурно 3-4 дена не беше имало нова тема за креатина....