Протеинова дилема

Така тренирал съм около половин година , след това се контузих много лошо 3 месеца не тренирах и сега вече от около месец пак съм в залата и се опитвам да вляза във форма отново... та реших да си взема някво протеинче бюджета ми е... да кажем че мога да си позволя по 150лв на месец за протеин и доста се колебая.Едното нещо, което си харесах е silabg.com/bg/product/detail/bid/1/id/176/page/3/OPTIMUM%20NUTRITION-100%20%%20WHEY%20PROTEIN%20GOLD%20STANDART .В нашия фитнес го продават и цената му е 135 лв(добра ли е?)
другото ( цената не е ли съмнително ниска ?)  silabg.com/bg/product/detail/cid/11/id/1152/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8/AMERICAN%20SPORTS%20NUTRITION-BARGAIN%20WHEY
или пък това silabg.com/bg/product/detail/cid/11/id/1150/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8/AMERICAN%20SPORTS%20NUTRITION-AMERICAN%20WHEY  
Приемам всякакви предложения за протеини, целта ми е да кача горе долу чиста мускулна маса.И ако може някой да изясни как е най-добре да се пие-сутрин и след тренировка? И дали може вечер, разтворен в мляко за преди лягане.

american whey чувал 180лв най-изгодното от посочените.

“American Whey - Суроватъчен протеин изолат; 100% натурален!; Номер 4 по-продажби в САЩ на препоръчителна цена от 40$; Награда за най-добър вкус - 2006г.”  40$ не е ли супер завишена цената ??? или е 40$ за по-малка разфасовка? А иначе за другите протеини какво ви е мнението? Аз се бях спрял първоначално на Оптимума, защото навсякъде го хвалят като най-добър, според вас заслужава ли си?

Грабвай една кофа от 10 либри American Whey,
няма смисъл да набутваш толкова пари за ON.

Reflex Instant Whey - 188 лв., сравни етикеките с този на Оптимум и ще установиш,че е абсолютно идентичен!

сравни етикеките и ще установиш,че е абсолютно идентичен!

...после затвори очи и си представи че етикета казва всичко. Едни от най-важните неща никога не попадат на етикета, а именно съдържание на естрогени и ИФР-1, микрофракции итн. Протеина на рефлекс изглежда добре на хартия несъмнено, но освен това е европейски/холандски. А всеобщия консенсус, а и моето мнение е американски протеин > евро протеин. Има и няколко европейски протеина които правят изключение, но са доста по-скъпи от американските и не ги разглеждаме тук.
Между оптимума и АСН, трябва да си направиш сметка какви са ти финансите, така че да не пестиш дозата. И двата протеина са от много години на пазара и си имат фенове. ОН-а е малко по-добър, но значително по-скъп. Ако пък вкуса ти е важен АСН е по-вкусен.

Reflex Instant Whey

Точно този ще да е ;) Само вие (+още някой хора, който са наясно с производство и пакетиране) сте го чували.
Ако оптимума и АСН-а излизат на едни пари (т.е. не ги купуваш от БГ), тогава може би оптимума (заради по-малкото въглехидрати в доза). Ако ги купуваш в БГ (съответно цените се разминават с много), Американ Уей-я е по-удачният избор.

Reflex Instant Whey - 188 лв.,

О да reflex whey, сега дай да кажем и ПЕАК... А момчето попита за конкретно 3 протеина, какво пробутвате тоя рефлекс... освен да имате изгода...

така... везните се накланят към американ уей-а мерси за съветите, сега остана да измисля как е най-добре да го пия.Например ето как мисля да е в тренировъчен ден
закуска 8.30 -7-8яйца+1мултивитаминче
тренировка 9.45
11.15 от фитнеса до нас ми е 5 мин пеша през тва време удрям една вафла да не скучая и към 11.20 протеина
13.30 пилешка пържола от филе (200гр)+някой друг банан или друг плод
към 17ч -2 кисели млека (може и нещо сладко с тях да вкарам)
20ч вечеря
преди лягане -протеина, разтворен в мляко    Така горе-долу си го представям аз, но нещо май куца работата , май трябва да вкарам и още 1 доза протеин през деня може би в 5ч с 1 кофичка кисело мляко...

в нетренировъчен ден мисля 7.30 протеин, 9-9.30 някви сандвичи или варени яйца, към 12 месо там с някви въглехидрати, 15.30 2 кисели млека ,20ч вечеря и преди лягане протеин с мляко

събират ми се по 6 задължителни ядения на ден , само се чудя колко е подходящо суроватъчен протеин преди лягане....Примерно с кофичка кисело или пък прясно мляко да го приемам.... изварата преди лягане не е вариант-това е най-противното нещо което съм ял.Ако на някой му се занимава да прочете тия писания и да си даде мнението предварително му благодаря :)

Reflex Instant Whey - 188 лв.,

О да reflex whey, сега дай да кажем и ПЕАК... А момчето попита за конкретно 3 протеина, какво пробутвате тоя рефлекс... освен да имате изгода...

Какво им е на РЕФЛЕКС И ПЕАК ?! Аз съм много доволен от немските протеини(ПЕАК).

Reflex Instant Whey - 188 лв.,

О да reflex whey, сега дай да кажем и ПЕАК... А момчето попита за конкретно 3 протеина, какво пробутвате тоя рефлекс... освен да имате изгода...

Какво им е на РЕФЛЕКС И ПЕАК ?! Аз съм много доволен от немските протеини(ПЕАК).

Абсолютно палец горе и за PEAK - много сериозна фирма,ползвал съм много техни неща,и за РЕФЛЕКС- Английско качество! И силата ква изгода да има от рефлекс-като не са те вносителите! Разбирам да беше предложил Сцивейшън тогава да се заяждаш tonu .

Малиии ще ме изядете жив. Да не сте вербуване вече ;) ??

Да бе защо са тези коментари? Спрете да робувате на марки най-после , а и момчето щом може да отдели на месец 150 лева за протеин може да си позволи най-доброто , американ уей е бюджетно решение и ако може да вземе нещо по-добро защо не?  На коя марка да се спреш най-добре сам си прецени а не някой да ти казва какво да си купуваш.

Малиии ще ме изядете жив. Да не сте вербуване вече ;) ??

Никой не те напада:) Не сме вербувани ни най-малко !Казахме, че сме доволни и нищо повече.Ти нападна евро-протеините, а ние споделихме, че сме доволни.Също като Александър и аз съм страшно доволен от ПЕАК - не само от продуктите, но и от обслужването!

Попитаха ни за мнение, и ние го изразихме! И не мога да разбера, защо когато кажем, че някой продукт допада на екипа на СИЛА БГ , някой веднага се нахвърлят! Лично няколко човека от екипа ни пробвахме протеина на REFLEX, и смее да кажем, че като чисто вкусови и разтворими качества, по нищо не отстъпва на другите. А и цената му е уникална за това, което съдържа.
Аз лично преди да го ползвам, направих проучване за него по мрежата в АМЕРИКАНСКИ сайтове, и много от ползващите го в АМЕРИКА (подчертавам ДЕБЕЛО АМЕРИКА), също са останали доволни от него. Ако не ни вярвате, потърсете и вие мнение по нета за този протеин. Както каза и Александър Маринов, НЕ НИЕ сме вносители на REFLEX за България, че да ни обвиняват някои, че го “пробутваме”. ЗА 8лв. разлика, с Американ Уей, ние изразихме нашето мнение кой бихме предпочели. И все пак, това е протеин - НЕ ТОЙ ДАВА РАЗЛИКАТА!!! Така, че дали е Оптимум, НАУ, Сайвейшън, Рефлекс, Синтракс, всеки си взима този ,който му е по джоба, а ефектът от всеки може би ще е един и същ.

Кое е по-добро и кое не в въпрос най-вече на мнение. Ако имаше абсолютна истина нямаше да има 2000 марки, а само 3-4. Човека питаше за 2-3 продукта, освен тях сигурно има още 20 които според това кой питаш ще каже че са по-добри. Ако възприемем критериите на силабг нутра-форс има по-добри показатели и по-добра цена, освен това е американски и произведен в GMP стандарт, подобно на НАУ и Оптимум.
Казах, че евро протеините ако са добри са по-скъпи от US със същото качество. За това си има конкретна причина. Към днешна дата 5лбс CFMF Изолат струва 32$ заводска цена в САЩ. Същата разфасовка струва 40 евро без ДДС в европа. Няма как евро протеин да е евтин и на същото качество с US при този курс на долара.

Прекалено много задълбаваш! Въпросът е много прост - това е само ПРОТЕИН!!!! Това е захранка! Няма да си честе със себе си, ако отречеш,че ще има дори някаква разлика като ЕФЕКТ между всички горе-споменати!!!!

Прекалено много задълбаваш! Въпросът е много прост - това е само ПРОТЕИН!!!! Това е захранка! Няма да си честе със себе си, ако отречеш,че ще има дори някаква разлика като ЕФЕКТ между всички горе-споменати!!!!

Да, така е, ако има е малка. Повечето разлики са във вкуса и консистенцията, което прави избора още по-субективен.

Абе много хубава дискусия сте заформили, ама ще ми каже ли някой аджеба дали става преди лягане суроватъчен протеин , разтворен в мляко и дали е добър хранителния режим, който написах малко по-горе, все пак за тва беше темата -за да получа малко отговори, а не да сравняваме БМВ с Ауди и с Мерцедес :) И между другото ми изникна още 1 въпрос -има ли мерителна лъжичка в кофата Американ уей или да меря на око?

И между другото ми изникна още 1 въпрос -има ли мерителна лъжичка в кофата Американ уей или да меря на око?

Има, в 99% процента от случаите има мерителна лъжичка във всички протеини. Понякога трябва да поразровиш малко просто.

Абе много хубава дискусия сте заформили, ама ще ми каже ли някой аджеба дали става преди лягане суроватъчен протеин , разтворен в мляко и дали е добър хранителния режим, който написах малко по-горе, все пак за тва беше темата -за да получа малко отговори, а не да сравняваме БМВ с Ауди и с Мерцедес :) И между другото ми изникна още 1 въпрос -има ли мерителна лъжичка в кофата Американ уей или да меря на око?

Суроватъчните протеини не са удачни преди сън. Конвенционалния подход е сутрин, преди и след тренировка. Един малко по-различен начин, който аз харесвам е по 10-15 грама след всяко хранене.

Значи преди лягане по-добре да тресна 2 кофички кисело мляко  или да пия прясно 500мл примерно, щото нали в него 80% са казеин? Я дайте примери какво ядете преди лягане

Значи преди лягане по-добре да тресна 2 кофички кисело мляко  или да пия прясно 500мл примерно, щото нали в него 80% са казеин? Я дайте примери какво ядете преди лягане

По-добре яж твърда храна вечер. К. и прясното мляко имат твърде много захар, която съвсем не ти трябва в тази част на деня.
Аз лично ям 100гр месо, 2 яйца и малко сирене почти всяка вечер.