Kреатинов гейнар

Здравейте ! Купих си Kreatine Pro Mass (pro nutrition) искам да ви питам мога ли да го съчетая и с нещо друго за по-добър резултат или няма смисал Благодаря Преджарително  :)

Според мен този тип миксове не са особено добри.1-во Гейнерите свършват бързо обикновено за около 2-3 седмици и то големите опаковки и мисля,че е по добре да си вземе човек един хубав протеин с декстроза и сам си решаваш колко да ти е въглехидрата.2-ро и креатина щеше да е по добре да си вземеш отделно,защото без зареждане не толкова ефективно.3-то иначе може да се комбинира най добре с амино,глутамин,бцаа,Таурин...
Като цяло такива смесени продукти изглеждат уж по-изгодни,но трябва да се пият по много така че се компенсира до някъде и пак не си на кирия

един хубав протеин с текстроза

По-добре с декстроза ;)