08.03.09
18:21
Здравейте,
Започнах да спазвам НВД, но поради напрегнат работен ден сутрин и следобяд за закуска използвам протеинови вафли с 32 гр протеин, 30 гр. въглехидрати и 2 гр. захар
За съжаление мисля, че от тях си развалям режима, но ми е много лесно инак трябва да пропускам хранене. Моля за вашето мнение?
Не искам да правя реклама на производители и затова моля само за съдържание на вафлите
Благодаря
Ами, яж си протеиновите вафли сутрин и следобед, но трябва да намалиш приема на въглехидрати от храненията през останалата част от деня.
Два са вариантите за приемане на въглехидрати през деня:
А) На две закуски
Б) На една закуска и на още едно хранене през втората половина от деня.
Повече ти се връзва второто. Според мене не ти преебава много режима.