Нужен ми е съвет :)

Привет на всички :)
Аз съм момче на 16 години,висок съм около 1.73 тежа 77 килограма,едър съм и имам коремче.
Тренирам от около 1 месец,всеки ден - набирам се правя кофички коремни преси лицеви опори и тичам,вече почвам и със щанга.
Та вуичо ми понеже няма време да тренира и ми направи подарък - следните неща.
dobavki-bg.com/product.php?dcat=&cat=3&id=124
http://www.espowerfood.com/details_bg.php?product_id=27
http://weider-bulgaria.com/products/4/10
http://www.weider.bg/weider/l-carnitine-powder.html
Целта ми е да смъкна съвсем малко масата и да оформя релефни мусколи.
Моля ви да ме посъветвате кое от следните добавки да пия,по колко пъти,и по колко,и какво да ям като храни и по колко за да постигна желания от мен ефект,БЕЗ ДА СИ УВРЕДА ЗДРАВЕТО.
Надявам се да ми дадете нужния съвет благодаря предварително