Първи режим и програма

Това е режим за покачване на маса, предназначен за мой колега. Към него прилагам и линк към тренировъчния му сплит:

Закуска 8:00
0,5л вода
5 белтъка + 1 жълтък
100гр овесени ядки
50гр извара

——0,5л вода—-
10:00
Кисело мляко 0,1 %
1 плод

Обяд 13:00
150 пилешко филе (гърди)
50гр варен ориз или 100гр картофи
0,5л вода

16:00
150гр пилешко филе гърди
50гр варен ориз или 100гр картофи
0,5л вода

18.00 тренировка - 1 кафе, 2аспирина

20:00
Вечеря
Телешко филе + салата по избор
50гр ядки

Става ли тази диета за начинаещ? Момчвето е слабичко и въпроса е дали ако яде и други неща освен описаните в режима ще е проблем, отделно от това ще ни е много полезно да дадете някои заместители на някои от горните продукти.
Предварително благодаря!
Ето линк към тренировачната програма : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/36802/

Помисли малко - ако с тази диета ще качи, то какво ли ще остане от нея, когато тръгне да чисти? Само млякото? Или само аспирина?
С диета за релеф (тази е такава) и програма за средно напреднал твоя начинаещ само ще си загуби тласъка на новака, както и ще си навлече болести и неприятности, защото организмът му тепърва расте и се развива!
Защо искате да спъвате и да си губите парите и здравето, вместо да използвате младостта му за да расте като гъба?

Яйцата цели, млякото пълномаслено и месото двойни порции :)