20.03.09
16:16
В търсене на по-полезни въглехидрати за дневното ми меню, днес си взех ръжени сухари. Целта ми е поддържане на тегло(и на мускулната маса естествено).
Иначе главното което спазвам в храненето е - достатъчно храни богати на протеин , никакви боклуци и тестени неща и умерено количество калории за деня. Моля кажете си мнението за въпросните сухари :)