20.03.09
21:45
здравеите бих искъл да ви попитам какво точно да правя зада кача малко кг.Така бих искъл да ми преповъчате някакъв точен режим на хранене ако може съвет за птограма и съвет за добавки които да си купя ...в момента съм :
гръдна обиколко 99см
талия 75см
ханш 95 см
китка 17.5см
глезен 24см
бицепс 33см
бедро 54 см
тегло 70 кг
ръст 189см
разгледай раздела “диети” в сайта и си избери диета по възможностите ти, аз ти препоръчвам ВВД. Когато си изградиш навиците да се храниш редовно (поне на всеки 3-4 часа през деня трябва да хапваш) и когато напреднеш в тренировките - тогава чак добавки, но те не са задължителни ! разчитай на храната ! и без добавки става, но трябва хранене