20.03.09
23:14
Здравейте! Накратко ще разкажа за себе си (висок съм 180см , тежа 73кг , тренирам VolleyBall вторник, четвъртък и петък по 2 часа всеки ден правя кардио по 20-30мин +- и всеки ден правя различни упражнения за цялото тяло като набираня на лост, коремни преси, лицеви опори, клякания имам си и 15кг дъмбели които изпозвам също и тн.) Дотук добре.... уш :) сега и хранителния ми режим
сутрин ставане 9:00- 2-3 банана
обяд 12:00- Купа супа (пилешка или спанак)(или ориз) + яйце (без жълтък)
следобедна закуска 16:00- 150-200 грама Вакумирано Пушено пилешко месо
преди тренировка 19:00 нещо сладичко 1 Сникърс или кит кат
вечеря 22:00 Купа супа (пилешка или спанак)(или ориз) със 1 лимон + 50грама Вакумирано Пушено пилешко месо
лягам си към 00:00
пия САМО ВОДА нищо друго не обичам
Въпроса ми е с този начин на живот след време бих ли успял да изгоря малката паласчица(Наистина е малка) на корема си, и ще успея ли да направя едно красиво тяло със релеф. МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО!!!
Темата беше редактирана от KaLoToo на 20.03.09 23:16.