Малко помощ

Въпроса ми е свързан с приемането на протеин , аргинин и един комплекс от витамини.. Кога трябва да пия аргинина-след тренировка заедно с протеина или на гладен стомах м/у храненията и преди сън?Защото на опаковката на аргинина пише че е по добре да не се приема наведнъж с протеина..Мерси