CrossFit
03.02.11
17:37
#1241
За напредналите може кофичките с кг. (nerd) Аз даже може да го правя вкъщи - кофите на терасата :D :D
04.02.11
18:29
#1242
След AMRAYW нещо ми прескача кръста.. прешлен ли е какво е, незнам.. :X дали ще е нещо сериозно!? говорих с пича от бара в залата и ми каза да му дам почивка. Но специално за тягата - не повече от седмица, НАЙ-МНОГО 2.. кажете дали трябва да ида да ме “нацъкат” или просто да си дам рест.. :(
то е написано под поста ти...изчакай няколко дена и се ослушвай...тялото ще ти каже...прешлен няма как да прескочи, може да си преразтегнал нещо...остави кръста малко...какво значи “нацъкат”...:)
аз след тоя комплекс 2 седмици бях като пръчка така че е нормално спокойно ще ти мине ;)
05.02.11
00:00
#1245
какво значи “нацъкат”...:)
снимка в болницата :D .. май трябва да сляза на земята :)
Някой мисли ли да се пробва на квалификациите тази година? :)
Нека първо видим какви са комплексите...
10.02.11
21:02
#1248
Добре.. ако са метне някоя ще си умра от кеф (happy) :)
10.02.11
22:13
#1249
Колеги когато правя даден комплекс забелязвам, че по едно време въздъха ми свършва, имам чувството че не мога да си поема дъх. Това на слаба кардио подготовка ли се дължи или ... ?
не бе приятелче...просто свършва...в един момент...следващия път момента малко ще се отложи...после пак и така...ще трупаш аеробна издръжливост, после ще понаправиш няколко бегови комплекса...после като се върнеш към силовите ще видиш как дишането е мааалко по-леко и така...адаптация...ама бавно става...
16.02.11
20:54
#1251
от един месец правя кросфит и днеска реших да направя една стандартна фитнес тренировка . Еми мога да кажа ,че разликата е огромна и които почне кросфит няма да се върне на фитнеса . Просто интензивността е много голяма при кросфита и това те грабва.
Просто от фитнеса в момента не се чуствам така както кросфита - изцеден :) . даже не съм се и уморил :) . И от другия път продължам с кросфита :) .
polo123456789 има ли разлика в килограмите преди и след кросфита по време на фитнес тренировките ?
17.02.11
16:08
#1254
и аз си задавах тоя въпрос преди да започна . Да дигнах килограмите . И съм доволен от кросфита .
01.03.11
22:18
#1255
Баровци искам да ви разкажа днес как ме нахулиха във фитнеса. Правех лежанка 1-10-1-20-1-30(120-105-110-70-110-50) и умрял от набирания(само 10 мин егаси :( ). По едно време идва Муци (120кг мъжага) при мен и ми вика:
-Абе брат какво само скачаш наоколо земи тренирай...
-тренирам бе Муци, правя кросфит..
-ахахах що е това бе.. няква лигава работа ми се види
-не бе така тренират командосите
-деба и интернета и дикавърито... разсипаха децата ей....
Чудех се да се смея ли, да му обеснявам ли .... хахааххааха
...
-Абе брат какво само скачаш наоколо земи тренирай...
-тренирам бе Муци, правя кросфит..
-ахахах що е това бе.. няква лигава работа ми се види
-не бе така тренират командосите
-деба и интернета и дикавърито... разсипаха децата ей....
....
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D !!!
не се смей и не му обяснявай...аз поне съм се отказал след стотици опити на всякакви фитнес елементи...
като дойде да попита нормално и с желание да разбере, може да си позагубиш времето...но със 120кг. мъжаги е доста трудно...
31.03.11
11:53
#1258
искам да ви питам тоя комплек дали ще е добър ...
3рунда
400м
пуш-преса 5
бърпи + набиране 10
какво мислите
или
4 рунда
400м.
пуш-преса 5
бърпи 10
защото малко ме боли отзад плешката ... да не я натоваря с тия набирания много
Мнението беше редактирано от polo123456789 на 31.03.11 12:00.
искам да ви питам тоя комплек дали ще е добър ...
3рунда
400м
пуш-преса 5
бърпи + набиране 10
какво мислите
или
4 рунда
400м.
пуш-преса 5
бърпи 10
защото малко ме боли отзад плешката ... да не я натоваря с тия набирания много
Увеличи бройката на бърпитата и на пуш пресите двойно, а тежестта на пуш пресите - такава, с която правиш милитари преса х 7-8 повт.
3 х
Run 400 м
10 Push Press @ 0.66 BW
20 Burpee
Успех!
31.03.11
13:09
#1260
там може и така :) мерси
31.03.11
16:37
#1262
какви за тези латерални ? (нещо странично _?!?) не го знам това понятие
Мнението беше редактирано от polo123456789 на 31.03.11 16:40.
31.03.11
16:40
#1263
Да прескачаш преграда (настрани)
http://www.youtube.com/watch?v=MBThz19Jpd0
31.03.11
16:41
#1264
мерси .... май ще стане добър комплекс днеска :) хахах
Мнението беше редактирано от polo123456789 на 31.03.11 16:42.
31.03.11
20:30
#1265
много добре стана
мерси ,че се намесихте . Иначе нямаше да стане това което исках , а сега стана . просто много да се изморя :)
направих го не много барзо ама не трябваше да натоварвам крака със средна скорост от всичките руднове към7км/ч
13 мин. тичане =1,20км. и за 6мин. пуш преси и бърпитата . На рунд се падна по 2мин. -което е нормално ... само на послдните 20 бърпита ги напраих (10-5-5) .
Мнението беше редактирано от polo123456789 на 31.03.11 23:42.
26.04.11
22:38
#1266
http://www.youtube.com/watch?v=8-p90HE6sRc
Едно мотивиращо видео :) По-здрави
http://www.youtube.com/watch?v=8-p90HE6sRc
Едно мотивиращо видео :) По-здрави
Едно от най-надъхващите клипчета, които съм гледал!
Тия момчета ще загасят огъня преди да е започнал да гори ;)
Мнението беше редактирано от Vic на 02.05.11 13:05.
Първите игри са били през 2007г. в Калифорния. Но ние в България и сами можем да си организираме :)
за съжаление, не можем да ги наречем Кросфит игри...може нещо друго, но не и Кросфит(трейд марк)...
но, примерно Спайдър спортс си правят Спайдър геймс всяка година и чувам, че е било голяма забава...
05.05.11
11:29
#1271
Попаднах на документален филм за Мико Сало от 2009 кросфит игрите, ако някой не го е гледал оставям линкче към филма :) Поздрави
http://thepiratebay.org/torrent/5307865/Mikko_Salo_Crossfit_2009_games_winner
Ето линк - http://www.crossfit.com/gamesmaint/index.php
И ще съединs темата с общата тема за CrossFit.
04.05.11
16:01
#1273
Здравейте момчета и момичета, може ли да споделите, ако знаете в България и другите държави по света организират ли се кросфит състезания. Също къде е най-развит ? :)
10.05.11
17:01
#1275
“Усмихни сЪ!” :D
Новият стандарт в набиранията - Pullups “Baby-to-bar”.... :P
Coming soon (in July)! (blush)
18.05.11
22:15
#1278
Aз и Валери правим флипове :) Единия клип е нещо като фрийстаил другия нещо като рутинка :)
Лично на мен тоя 2рия повече ми харесва :)
Мнението беше редактирано от Пешо Флешо на 18.05.11 22:41.
Aз и Валери правим флипове :) Единия клип е нещо като фрийстаил другия нещо като рутинка :)
...
Лично на мен тоя 2рия повече ми харесва :)
...
Напредвате!
П.П.
Валка, когато изхвърляш пудовката и я хващаш да топката, а не за дръжката, опитвай да я поемеш отдолу, не отстрани.
26.05.11
23:33
#1280
Малко е спам ама да ме извинявате :Д :Д
Мнението беше редактирано от Vic на 27.05.11 08:02.