Въпрос

Здравейте :) Искам да попитам, аз съм на 15 години и така от скоро (като и преди съм ходил, но не сериозно и с програма) започнах сериозно да ходя на фитнес и не мисля да се отказвам. Понеже искам да постигна добри резултати и се чудя дали трябва да спазвам някаква диеата (в моя случай ако ще започвам, ще бъде за поддържане на теглото). Чета навсякъде, че 60% от резултата се дължи на диетата, но приятели (по-големи от мен) ми казват, че през пубертета няма смисъл да се спазват, важното е да се храниш разделно, да не ядеш боклуци и да не прекаляваш с количествата, което за сега и правя :) Какво е вашето мнение?