24.03.04
16:50
на месец слагам по около 10-15 кг отгоре на всяко базово движение,но от страна на масата не качвам почти нищо,не трябва ли да върви покачването на силата пропорционално с покачването на масата и ако не защо.
Otgovorut e ne(pone spored men)!!!6to misli6 4e kato ka4i6 sila ka4va6 i masa?To moje i da ka4va6 ama ne mnogo!!!Az ka4ih 30kg otgore za 1,5 mesec na lejankata ama ne sum ka4il mnoo masa!!!Zami po4no da smenq6 uprajneniqta i ne pravi po mnoo povtoreniq!!!Vdigai ama naistina kolkoto moje6 na lejanka naprimer i skivai 4e efekta ne e maluk!!!
Естествено е като тренираш да се покачва и силата.Щом тренираш за маса би трябвало да правиш не по -малко от 6-8 повторения до като стигнеш отказа.Ако правиш по-малко от 6 повторения се смятаче тренировката е за сила.Така тренират трибойците.За това според мене некачвай толкова бьрзо тежести, а те трябва да са такива,че да направиш мин. 6 стриктни повторения :wink: