Примерен режим

Поправете ме ако греша:

Закуска - 50гр. овес, 200млл. пр. мляко
Втора закуска 9в училище :\) - 400млл. кис. мляко, 15гр. соев протеин
Обяд - пил. гърди 150гр., 50гр. овес, 200млл. пр. мляко
Преди кардио - 50гр. бадеми/орехи
В късния следобед - 100гр. кафяв ориз, 100гр. извара
Първа вечеря - пил. гърди 150гр.
Втора вечеря (преди лягане) - 100гр. извара

Сега.. Това прави близо 1800 калории, от които:
П: 140гр. / 520кал.
В: 205гр. / 820кал.
М 50гр. / 450кал/

Мазнините са малко, знам. М/у яденетата ще “ръгна” малко маслинки и зехтин, но главният ми въпрос е:

Много ли са 200гр. въглехидрати за РБД при тегло 70кг. и ръст 1.60см. и при положение, че докато съм на тоя режим освен кардио не смятам да тренирам с щанги?