Нещо за "отскок" след тежък работен ден и преди предстоящата тренировка

Вчера спах лошо и днес станах рано и цял ден много работа и по скоро ми идва да се простна в леглото направо като се прибера, а не искам да пропускам тренировка. Просто не съм си доспал и се чувстам по скоро психически от колкото физически изтощен.
Добре ми идват напитките с кофеин като изпия повече( не пия кафе) , обаче едва ли е добре да изпия 2-3 редбула преди тренировка - хем много калории, хем ще ми се вдигне инсулина преди тренировка, което хич не е добре.
Някакви идеи как да съм в кондиция за тренировката? :)

Може би темата не е точно за този раздел ама.... :)

Пробвай с половин endorush. Действа малко по-остро и бързо от нокса.

От гледна точка на психическото изтощение можеш да си вземеш примерно ; Триптофан, 5хтп, фенилаланин, теанин, габа
А за физическото състояние  БЦАА на прах и по-високи дози да приемаш.