Запазване на мускулна маса по време на чистене

Здравейте,
Сега съм в период на чистене. Приемам fat
burner lean stack na ABB и глутамин на оптимум
нутришън, на НВД съм, тренирам 4 пъти в
седмицата (Балансирана тренировка за
отслабване) 183 см, 93кг, мисля че има ефект и
свалям кг, но ме притеснява това,че
приемам само глутамин. Той достатъчен ли
е да се възстановявам, да предотвратява
загуба на мускулна маса? Какво ще е добре
още да приемам? Може би BCAA или суроватъчен
протеин изолат или нещо друго? Дали с
продуктите на биогейм бих постигнал
добри резултати за покачване на чиста
мускулна маса?

Ако финансите не са проблем - взимаш и протеин и ВСАА. Биогейм...надали ще ти помогнат български добавки. Принципно антикатаболно действое имат ВСАА и глутамин (естествено и протеиновите пудри).

Бцаа 6те ти се отразят добре,но е протеина съ6то..а ако ги комбинира6 6те е наи-добре.Но залагаи на доказани марки и то не български

Бцаа 6те ти се отразят добре,но е протеина съ6то..а ако ги комбинира6 6те е наи-добре.Но залагаи на доказани марки и то не български

Да и най-добре да е сорват4ен протеина :D
Сори не можах да се сдържа :D lol

Бцаа 6те ти се отразят добре,но е протеина съ6то..а ако ги комбинира6 6те е наи-добре.Но залагаи на доказани марки и то не български

Да и най-добре да е сорват4ен протеина :D
Сори не можах да се сдържа :D lol

Ква ще се сдържаш, чудно ми е как въпросното галфонче не си го каза само.

Георги, недей така, че последния път като направих забележка за въпросната дума на въпросния човек, ме нарекоха наркоман :lol:

По темата - ако имаш възможност, добави протеин и ВСАА. Глутамина, както предполагам знаеш - в дози от от сорта на минумум 20 грама.
От Бг добавки е много слабо вероятно да имаш добри резултати за каквото и да е...

Да не правя нова тема мисля да питам тук. В какви дози би трябвало да се пие витамин Б6 в комбинация с ВСАА, с цел по-добро усвояване на аминокиселините. Смисъл дали има някаква зависимост еди колко си мг Б6 на еди колко си грама ВСАА..?