какво ще кажете за комбинацията креатин + таурин + суроватъчен протеин за преди тренировка

GI

07.05.09
16:19

добра комбинация ли е?

07.05.09
16:23

Еми да, ако целта ти е повече сила и покачване на ММ. Хубаво е и някакъв бавен въглехидрат да добавиш преди тренировката.

GI

07.05.09
16:27

таурина помага ли при кръвно

Абсолютно добра комбинация е,зависи как си пиеш креатина,някои като мен го пият само след тренировката с глюкоза,а други преди и след ,но мисля че е прекалено тъй като не се усвоява всичко,по-добър вариант е и сутрин и след трен с бърз въглехидрат естествено след зареждащ период.Ако вкараш и Глутамин преди тренировка и преди лягане,комбинацията ти става “убиец “;)

Мнението беше редактирано от Велико Иванов на 07.05.09 16:53.

07.05.09
16:56

Ами мисля, че не влияе на кръвното, но не съм много сигурна.

GI

07.05.09
17:26

колко грама таурин трябва да вземам,защото аз съм висок 197см и тежия 135кг

07.05.09
18:48

2гр

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1