25.05.09
00:03
Може ли да се комбинира creatin , l-glumatin , l-carnitine и ако може в каква комбинация. Колко пъти на ден и по колко грама?
Ако търсиш покачване на кг, бих заменил карнитина с таурин.
И бих пил по следната схема:
Креатин /моно / - 10дни 4х5гр. След това 2х5гр - преди/след или сутрин с закуска /когато не тренираш/.
Глутамин - преди/след тренировка, сутрин по 5-10гр.
Таурин - преди/след тренировка, сутрин по 2гр.