29.05.09
06:34
Реших да си изготвя НВД диета и установих, че не знам как да ползвам таблиците.
Например решавам да хапна 100гр сирене. С калориите е лесно. Обаче как да разбера от тези 100гр колко са били белтъчини и колко мазнини? В таблицата пише, че от тези 100гр 17гр са белтъчини и 24гр - мазнини. Но тези грамове нещо не се връзват с количеството храна, кято трябва да се приема на ден.
Досега мислех, че 100гр сирене са 100гр белтъчини, но явно не е така. Как всъщност се смята хран. стойност на даден продукт, за да се интегрира в диетата?