Фъстъци

От месец дена сам на НВД,свалих 5 кг..вапроса ми е следния-смея ли да взимам фастъци и печена соя,и по колко грама на ден???

Имаш доста правописни грешки!Може да приемаш ядки-орехите и бадемите са доста добър избор.Фъстъците не са чак толкова добре,ама в момента и аз съм на тях-конпромисен вариянт са...

Кашу и лешници също.

Ами за НВД мазнините около 1,2 гр/кг тегло трябва да се набавят основно от ядки(орехи бадеми лешници и тн),риба,зехтин.. Фъстъците спадат към бобови,но наистина стават за компромисен вариант,ако нямяш много средства,щото  бадемите за 1 седмица стъпват между 10-15 лева ( в 2 приема на ден по 50гр) ,а фъстъците са си евтиниика,ама гледай да не са някви осолени,ако трябва им махай и люспите.Аз в последните 2 седмици хапвам доста мазна риба,която ми набавя едновремено и белтъчини и полезни мазнини към режима и джоба ми си почина малко от скъпи ядки :)

Мерси за съвета..а за соята никои не отговори нещо???

Соята не става за НВД и  я избягвай,като цяло на каквото и хранене да си.

По колко грама на ден мога да внасям?

Някъде бях чел по 50-100 е добре ...

По колко грама на ден мога да внасям?

Зависи от перисталтиката ти :D

Aз ако хапна повече от 100 грама, се подувам, а после и едни такива юнашки газове...

По колко грама на ден мога да внасям?

Зависи от перисталтиката ти :D

Aз ако хапна повече от 100 грама, се подувам, а после и едни такива юнашки газове...

Ми аз тогава да съм благодарен ...  :lol:  :snake:  :lol:

По колко грама на ден мога да внасям?

Ами,според зависи :) За деня 1,2гр/кг мазнини общо ,и си изчисляваш колко още трябва да приемаш и колкото остане за ядки на 2-3 приема.Обикновено около 100-150 гр на ден,но зависи от другите ти храни.Ако ядеш само пилешко и извара и само от това са ти мазнини може и повече,ако ядеш като мене 3 яденета с по 200гр мазна риба+салата,може и без ядки дори да минеш